肠胃蠕动变慢，大便干结发硬，好几天排次，肚子胀气发硬，宿便堆积在肠道，脸暗沉、肚子越来越大。不要总依赖泻药，四款润肠清宿便食疗，温和疏通肠道，软化干硬粪便广州泡沫板胶，把积攒很久的脏东西全部排干净，肚子轻松平坦。

、银耳雪梨润肠羹

食材：干银耳、雪梨

1、银耳提前泡发撕小朵，雪梨带皮切块。

2、加水同炖煮30分钟，煮至银耳出胶。

3、不放糖或少放冰糖，早晚喝碗。

功：润燥滑肠，肠道干燥，大便干硬难排。

二、花果苹果水煮饮

食材：干花果、苹果广州泡沫板胶

1、苹果带皮切块，花果洗净。

2、下锅清水慢煮20分钟，连汤带果肉起吃。

功：促进肠胃蠕动，软化宿便，泡沫板橡塑板专用胶饭后腹胀便秘很适用。

三、火龙果百甜汤

食材：白心火龙果、干百

1、百煮软，火龙果切大块下锅再煮5分钟。

2、温着食用，不要放凉吃。

功：疏通肠道淤堵，针对顽固久坐便秘。

四、黑芝麻南瓜羹

食材：熟黑芝麻、老南瓜

1、南瓜上锅蒸熟，成细腻泥状。

2、撒入黑芝麻拌匀，晚餐食用。

功：滋润大肠，补足津液，长期大便不畅坚持调理。

养生小贴士

1、通便食疗尽量白天食用，多喝水，果事半功倍。

2、少吃辛辣油炸重口味食物，肠道不容易反复堵塞。

3、坚持食用几天，肠道通畅，小腹慢慢变平。相关词条:铝皮保温施工     隔热条设备     钢绞线    玻璃棉卷毡    保温护角专用胶

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