很多人补了很久气萍乡万能胶厂家，还是虚、累、怕冷，其实不是法不对，是没找对简单、省时间的式。

《黄帝内经》里说，气要是不调和，身体状态就容易受影响。

很多人都会碰到气不足的情况，就容易没力气、脸不好看、老是感觉累，上班族还有带孩子的妈妈常见，熬夜、久坐、吃饭不规律什么的都会让气运行变慢。

想要调气其实也不难，今天，木子就跟大简单分享几个平常能用到的法，平常多按按，气能顺，人也会精。

海穴：好用的养气穴位

海穴对调气有辅助作用，坐直把腿伸直，膝盖内侧有个凹下去的地，膝盖骨内侧往上两寸的地就是；也能够用手掌盖住膝盖，拇指朝内，指按到的地就是海穴。

时间

上午九点到十点，按揉会比较适。

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法

用拇指轻轻地按，力度要到皮肤微微发红、有点酸胀就行，不要按到刺痛，两边交替按，每侧按3分钟就可以。

海穴是气汇聚的地，经常对它进行按压，能让气流动比较通畅，长期坚持身体会慢慢变得舒服点。

足三里：日常调养挺常用的萍乡万能胶厂家

足三里主要帮助调脾胃，脾胃好了，吃进去的食物才能好地转化为气，人也就有精。它在小腿外侧，膝盖外侧凹陷往下四指宽的地，再往外侧点，按下去有酸胀感就是。

法

用拇指点按，按两秒松开，也可以轻轻地敲敲，每天按五到十分钟，可分几次做，有空就能按。

熬夜，脾胃不太好还总是肚子胀，每天睡觉前按会，消化就容易顺畅，人也没那么容易累。力度可以稍微大点，有明显的酸胀感就行，万能胶厂家自己觉得舒服就好。

三阴交：对女养气挺适的

三阴交对于女养气挺适的，它的位置在小腿内侧，脚内踝往上四指宽的地，胫骨内侧后面就是。

法

按的时候动作轻点，用拇指慢慢揉，微微有酸胀感就行，每次按5分钟，两边可以起揉也可以交替揉。

这个穴位连着肝、脾、肾三条经络，经常按对脏腑调养有帮助，对气的生成和储存也有辅助作用，手脚凉、气运行不畅的女可以多按按。不用次按太久，坚持做会舒服。

气海穴：对补充元气有辅助作用

气海穴是汇聚元气的地，经常揉揉它能帮助补充元气，元气充足的时候，气运行就比较顺畅，人也会有精力，它的位置在肚脐正下两横指的地。

法

用食指或者中指轻轻揉，也可以用手掌顺时针圈按揉，每次3到5分钟，每天做两次，睡前按揉好，还能帮助调睡眠质量。

注意

饭后半小时之内不要按揉，以影响消化。

气海是元气汇聚的地，对于经常久坐、容易累的人，多揉揉气海能帮助疏解疲劳，还能帮忙调气。

按揉耳朵做起来很容易

要是没时间找穴位，揉耳朵是比较简单的。传统观念认为，耳朵与全身脏腑相关联，经常搓搓耳朵有助于经络通畅，让身体暖和，也能间接帮助调养气。

法

双手空握成拳，用拇指和食指捏住耳朵两边，顺着耳朵边缘上下揉，动作得轻点儿，揉到耳朵微微发热就行，大概3到5分钟；

法二

也可以揉揉耳垂还有耳，每次1分钟。

看电视或者玩手机的时候都可以进行。

木子提醒：太饿、太饱、情绪不稳定的时候，先不要按穴位；怀孕的朋友尽量不按这些穴位。

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