长沙晚报掌上长沙3月2日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 曹娟辉 秦璐）寒假即将结束，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）眼科却迎来了学生就诊与配镜的峰。不少孩子因假期长时间沉迷电子产品、户外活动严重不足，致视力骤降、眼轴快速增长。该院眼科主任医师李先锋今日提醒长治pvc管道管件胶，假期是儿童青少年近视发生和发展的“危险期”，近视加速度往往是平时的2至3倍，长应度重视。

寒假成近视“加速期”原因有三长治pvc管道管件胶

5岁的浩浩（化名）寒假天天看动画片、刷短，日均近4小时，户外活动少。长发现他频繁揉眼、凑近看电视才赶紧就医。检查发现，浩浩的远视储备已所剩几，处于“假近视”边缘，如不干预，半年内可能发展为真近视。

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10岁的轩轩假期沉迷手机游戏，常连续玩两三个小时。开学前到医院检查视力，结果让长懊悔不已：双眼近视度数较放假前各加了150度，眼轴明显增长。

7岁的朵朵常躲在被窝关灯玩手机，不久出现眼干、视物模糊。经检查确诊双眼视疲劳、轻度近视，且眼轴增长已出同龄正常范围，需立即干预控制。

寒假为何成为近视“加速期”？李先锋分析长治pvc管道管件胶，主要有三大原因：

，电子产品过度使用。空余时间增多，长监管松懈，孩子长时间、近距离紧盯电子产品屏幕，致睫状肌持续紧张痉挛，易诱发假近视并快速转为真近视。

二，户外活动严重不足。天气寒冷等因素，致孩子户外活动锐减。缺乏充足的自然光刺激，是阻碍眼球健康发育、致眼轴异常增长（近视加的核心因素）的关键原因。

三，不良用眼习惯叠加。躺卧、趴着、歪头等不良姿势，以及在光线昏暗（如关灯、背光处）环境下使用电子产品，进步加重了眼睛的调节负担和疲劳感。

开学在即，万能胶厂家孩子们应保证充足户外活动

新学期在即，如何建立长期护眼习惯？李先锋给出如下护眼指南。

严控屏幕时间。3岁以下婴幼儿，避接触电子屏幕。3至6岁学龄前儿童，每次不过15分钟，每日累计少于1小时。中小学生，每次不过20分钟，每日累计不过1小时（学习需除外）。长以身作则并加强监督。

遵循“20-20-20”法则。近距离用眼（看书、写字、看屏幕）每20分钟，抬头眺望约6米（20英尺）外远处物体，至少持续20秒。可有缓解睫状肌的疲劳。

保证充足户外活动。每日白天户外活动累计不少于2小时，这是目前公认安全、有的近视预和控制手段。户外充足的光照能促进多巴胺分泌，有抑制眼轴过快增长。即使阴天，户外光照强度也远于室内。

端正读写姿势。牢记“拳尺寸”：胸口离桌沿拳(约6至7厘米)，眼睛离书本或屏幕尺(约33厘米)，握笔手指离笔寸（约3厘米）。避在走路、躺卧、晃动的车厢内看书或使用电子产品，保证阅读环境光照充足均匀。

调节饮食结构，控甜食。减少孩子膨化食品、糖食及含糖饮料的摄入，这类食物会加重近视发展，致眼轴增长，长需引孩子清淡饮食，减少甜食摄入。

李先锋提醒，旦发现孩子出现眯眼看东西、歪头视物、频繁揉眼、看电视或黑板不自觉前凑等情况，切勿拖延，也切忌自行购买眼镜给孩子佩戴。需及时带孩子到正规医院眼科进行业检查，包括散瞳验光和眼轴长度测量。

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