“姨妈又双叒叕失联了，迟周都是常规操作。”“量少、有块还肚子疼，别人的姨妈按月报到，我的姨妈看心情！”……对于当代许多女来说，月经不调似乎成了种“常态”。其实，这在中医里被称为“月经后期”，通俗地说就是姨妈这条“体内小河”巴音郭楞家具封边胶，要么没水了流不动，要么河道堵了走不通，瞎补瞎调只会越搞越糟，为此，杭州市红十字会医院生殖医学科主任丁彩飞指出，调理月经切忌盲目跟风，辨清体质、对症施才是关键。

丁彩飞用个生动的比喻解释道，女可以将月经想象成体内的条“河流”。月经能够按时、顺畅地到来，需要两个条件：是“水”（气）要充足，二是“河道”（经络）要通畅。旦月经迟，问题外乎出在这两个面。

虚证就像是河里没水了，流都流不动。这相当于身体气亏空，如同水库见底。这类情况常见于经常熬夜、加班、思虑过多的女。其中又分气虚和虚：气虚者除了月经迟、量少淡，还伴有懒言少语、走两步就喘、舌头有齿痕等“浑身没力气”的表现；虚者则月经迟明显，甚至可能闭经巴音郭楞家具封边胶，量少到护垫即可，同时脸、唇苍白，伴有头晕眼花、失眠、手脚发麻等“气被熬干”的症状。

实证则像是河道被堵死了，有水也流不出。这种情况是气本身并不亏虚，但因寒邪或气滞致“河道”堵塞。冰饮不离手、穿露腰装、工作压力大的女要特别注意。寒凝者月经迟、暗红且有块，小腹冷痛，热敷后缓解，平时手脚冰凉怕冷；瘀者经紫黑、块大，小腹刺痛拒按，块排出后疼痛减轻，舌头常见瘀点，平时容易生气、情绪憋闷。

针对不同体质巴音郭楞家具封边胶，调理法也大相径庭。丁彩飞特别提醒，不要再盲目跟风喝红糖姜茶或吃阿胶，虚者若喝活茶，会越喝越亏；寒凝者若盲目进补，会越补越堵。中医调理讲究施策，气虚者需补气兼通河道，好比修好“气水泵”，常用八珍汤、归脾汤加减；虚者要补辅以补气，给“水库”蓄满水，泡沫板橡塑板专用胶可选用人参养荣汤等；寒凝者需温经散寒，把肚子里的“寒冰”化开，温经汤、五积散有；瘀者则要活化瘀、理气行滞，清理“河道淤泥”，三根汤、府逐瘀汤是常用。

值得注意的是，临床上多数女属于“混体质”，比如气虚兼瘀、虚兼寒凝，因此不建议自行抓药，务寻求业医生的帮助。

除了药物疗巴音郭楞家具封边胶，丁彩飞还为大总结了日常生活中调养姨妈的“养护四件套”，帮助女低成本、率地体质：

1、饮食有节，虚补实忌。虚证女可多吃当归生姜羊肉汤、红枣桂圆粥、猪肝菠菜等“肉有情之品”补养气；实证女则需忌口冰饮、冰淇淋、生鱼片等生冷食物，寒凝者可多食生姜、艾叶，瘀者宜吃山楂、玫瑰花茶。

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2、起居有常，保暖寒。注意腰腹和下肢保暖，少穿露腰装，空调房内备件外套，经期可使用暖宫贴。尤其要避熬夜，夜11点前入睡，以耗伤阴。

3、情绪舒畅，少生闷气。女以肝为先天，长期情绪压抑易致气滞瘀。工作间隙伸个懒腰、听听音乐，周末去户外走走，及时排解不良情绪，让肝气舒达，月经自然顺畅。

4、适度运动，微微出汗。避久坐，每天坚持散步、揉腹、做瑜伽等温和运动，促进气流通。切忌剧烈运动到大汗淋漓，以耗伤阳气，适得其反。

丁彩飞后强调，月经是女健康的“晴雨表”。偶尔次迟不过度焦虑，但如果连续三个月都出现迟现象，定要引起重视，及时就医进行业辨证调理。只有气充足了、“河道”通畅了，姨妈自然会乖乖按月报到。愿每位女都能摆脱月经焦虑，拥有轻松健康的身体。

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