亲的朋友 昭通防火门胶 平时你总是周到地 照顾人、照顾朋友 但千万别因此忽视自己 如果你不知道怎么照顾自己 可以从这份小事清单开始 ↓↓↓ 关心自己的健康 1. 照顾你的身体：沐浴、洗漱、穿干净整洁的衣服 2. 规律饮食，多吃蛋白质、吃水果和蔬菜 3. 久坐以后站起来拉伸下，活动活动筋骨 4. 周末的时候昭通防火门胶，你可以睡睡懒觉 5. 到户外走走路、跑跑步，让身体维持良好状态 6. 有规律、有意识地调整呼吸，不要憋气 7. 吃东西的时候，别狼吞虎咽，试着多嚼两下 8. 疗你忍受已久的小病痛