上周门诊来了位 62 岁的张大爷，进门扶着膝盖慢慢挪，满脸都是不解。退休这两年，他把锻炼当成头等大事，天不亮就出门快走，回来还要跟着小区队伍小时太，每天雷不动练够两小时。在他的观念里，生命在于运动，练得越勤，身体就越好。 可近半年，他的膝盖越走越疼，早上起床总觉得头沉发晕，前阵子去菜市场，腿软差点摔在台阶上。他开始还以为是自己练得不够，把每天的八千步加到了万二，门挑不平的石板路走，说能锻炼平衡力。 结果症状没减轻，反而连上下楼都费劲。检查结果出来，膝关节软骨磨损比同龄人严重不少，压波动幅度也远