张师傅今年52岁邵阳pvc排水管专用胶水，确诊2型糖尿病整整10年。

这10年里，他自豪的件事就是坚持每天早上跑步5公里，风雨阻。糖控制得不错，糖化红蛋白直维持在6.5左右，连主医生都夸他自律。

可今天早上跑完步，他突然觉得舌头麻麻的，像被开水烫过样，说话也有点不利索。

他反应是：完了，是不是糖尿病并发症来了？

相信很多糖尿病病友都有过类似的经历——身体某个部位突然出现异常感觉，反应就是是不是并发症。

今天这篇文章，就把舌麻这件事给大讲透：它到底可能是什么原因？哪些情况须马上就医？糖尿病10年以上的老糖友，运动时又该注意什么？

、常见的原因：运动后低糖

先说结论：如果舌麻发生在跑步之后，常见、也可能的原因是低糖。

很多人以为低糖只有心慌、手抖、出冷汗，其实不然。英国NHS（国民保健署）在糖尿病运动指南中明确列出，低糖的症状包括嘴唇和舌头发麻、刺痛感。

为什么运动后容易低糖？

糖尿病患者在使用胰岛素或磺脲类降糖药的情况下，运动时肌肉消耗葡萄糖增加，如果没有及时补充碳水化物，糖就可能快速下降。5公里跑步属于中等强度有氧运动，对糖友来说消耗不小。

尤其是以下几种情况，风险：

空腹跑步，没吃早餐

了胰岛素或吃了降糖药后，没加餐就运动

突然增加运动量或运动强度

运动前糖已经偏低（低于5.6mmol/L）

低糖时为什么会舌麻？邵阳pvc排水管专用胶水

因为舌头和嘴唇的黏膜经非常敏感，糖下降时，经系统能量供应不足，就会出现麻木、刺痛等异常感觉。这其实是身体在拉响警报：快补糖！

怎么判断是不是低糖？

很简单，立即测个指糖。

低于3.9mmol/L：就是低糖，按15-15原则处理——吃15克快速碳水（如半杯果汁、3块糖、4片葡萄糖片），等15分钟再测糖，如仍低于3.9mmol/L再补次。

补糖后10-15分钟内舌麻缓解：基本可以确认是低糖引起的。

提醒：低糖比糖危险。反复低糖会损伤认知，严重低糖可致昏迷、抽搐甚至死亡。糖尿病患者运动时，定要随身携带糖果和糖尿病识别卡。

二、危险的原因：脑卒中或短暂脑缺发作（TIA）

如果测了糖正常，或者补糖后舌麻没有缓解，那就要度警惕二种可能——脑管问题。

糖尿病是脑卒中的立危险因素。病程过10年的糖尿病患者，脑卒中风险比普通人2-4倍。长期糖会损伤管内皮，加速动脉粥样硬化，致脑管狭窄或堵塞。

舌麻+说话含糊，可能是脑卒中的预警信号。

上通用的脑卒中快速识别口诀叫BE FAST，每个字母代表个检查项：

B（Balance 平衡）：突然走路不稳、站不稳、向侧偏

E（Eyes 视力）：单眼或双眼突然视物模糊、重影、发黑

F（Face 面部）：口角歪斜、面部不对称、笑起来边脸不动

A（Arm 手臂）：单侧手臂力、麻木、平举时侧会掉下来

S（Speech 言语）：说话含糊、大舌头、找不到词邵阳pvc排水管专用胶水，或听不懂别人说话

T（Time 时间）：立即拨120，越早救预后越好

舌麻就和S（言语）以及F（面部）密切相关。当控制舌部和面部的脑管出现缺时，就会出现舌麻、说话不清、面部麻木等症状。

还有种情况叫短暂脑缺发作（TIA），俗称小中风。它的症状和脑卒中样，但会在24小时内自行缓解，很多人因此不当回事。

但TIA是身体发出的别警告。研究显示，约1/3的TIA患者在短期内会发生脑梗死，而且TIA后90天内是脑梗发期。

关键区别：

低糖：糖低，补糖后快速缓解，不伴有肢体力、口角歪斜

脑卒中/TIA：糖可正常，症状持续或反作，可能伴有单侧肢体力、口角歪斜、视物模糊等

记住：急缺脑卒中的黄金溶栓时间窗是发病后4.5小时内。时间就是大脑，旦怀疑脑卒中，立即拨120，不要等症状自行消失。

三、三种可能：糖尿病周围经病变

还有种相对少见但需要了解的情况——糖尿病周围经病变。

糖尿病病程过10年，泡沫板橡塑板专用胶周围经病变的发生率可达50以上。长期糖会损伤全身经，常见的是四肢末端的对称麻木、刺痛、袜套感。

但经病变也可能影响颅经，致舌部、面部的感觉异常。

经病变引起的舌麻有什么特点？

持续：不是突然出现，而是逐渐加重、持续存在

对称：往往双侧都有感觉异常

伴随其他症状：手脚麻木、刺痛、灼感邵阳pvc排水管专用胶水，尤其是晚上明显

糖控制不佳时加重

如果你的舌麻是持续好几天、逐渐加重的，同时伴有手脚麻木，那就要去医院检查是否存在糖尿病周围经病变。

但如果是突然出现的舌麻，经病变的可能相对较低，应该先排除低糖和脑管问题。

四、三步自我鉴别法：遇到舌麻怎么办？

说了这么多，遇到突然舌麻，到底该怎么处理？记住这三步：

步：立即测糖

低于3.9mmol/L → 按低糖处理，补糖后观察

糖正常 → 进入二步

二步：BE FAST自查

走路稳不稳？看东西清不清？

笑下，嘴角歪不歪？

双手平举10秒，侧掉不掉？

说句完整的话，含糊不含糊？

任何项异常 → 立即拨120

三步：观察持续时间和伴随症状

补糖后15分钟内缓解 → 低糖，后续调整运动和用药案

症状持续过15分钟不缓解，或反作 → 尽快就医，排查TIA

舌麻持续数天、逐渐加重，伴手脚麻木 → 内分泌科就诊，排查经病变

五、 糖尿病10年患者运动的5条铁律

后，给所有病程过10年的老糖友提个醒。坚持运动是好事，但运动中的安全比运动本身重要。

铁律：不要空腹运动

运动前测糖，低于5.6mmol/L先吃点东西再运动。建议餐后1-2小时运动，此时糖较，低糖风险低。

铁律二：随身携带糖果和识别卡

运动时口袋里放几块糖或葡萄糖片，随身携带糖尿病识别卡，写明姓名、病情、紧急联系人，万发生严重低糖，别人能帮你。

铁律三：运动强度循序渐进

不要突然加量。如果平时跑3公里，不要下子跑到5公里。给身体个适应过程，运动前后都要测糖，了解自己的糖反应。

铁律四：出现不适立即停止

运动中如果出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、舌麻、视物模糊等症状，立即停止运动，测糖，不要硬撑。

铁律五：定期评估并发症

病程过10年的糖友，建议每年做次的并发症筛查，包括：眼底检查、尿微量白蛋白、经病变筛查、颈动脉声、心电图。早发现、早干预，比什么都重要。

回到张师傅的情况。

他当时立即测了糖，只有3.2mmol/L，吃了两块饼干、喝了半杯果汁后10分钟，舌麻就缓解了。原来是早上出门前了胰岛素但没吃够早餐，跑步又消耗大，致低糖。

但如果他当时糖正常，或者补糖后舌麻没有缓解，甚至出现了口角歪斜、侧手脚力，那就是另个故事了——须马上拨120。

糖尿病10年，是并发症的分水岭。坚持运动是好事，但运动中的安全比运动本身重要。

舌麻不可怕，可怕的是不知道为什么舌麻、该怎么处理。相关词条:玻璃棉毡     塑料挤出机     预应力钢绞线    铁皮保温    万能胶生产厂家

奥力斯    PVC管道管件粘结胶价格     联系人：王经理    手机：18231788377（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区/p>

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。