云浮橡塑专用胶厂家 “穷”和“懒”也是症病因！这几个坏习惯让人贫病交加
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江西的李姐，因为牛奶才过期了 3 天不舍得扔，就口气喝了 2 瓶，结果腹泻不止；
60 岁的叔，不舍得扔坏掉的水果，总是把发霉的部分挖掉自己吃，结果被确诊肝；
上班族的小张，工作繁忙也不会做饭，经常忘记吃饭或吃面包饼干随便应付下，结果被确诊慢萎缩胃，成为胃的危人群。
有些时候，症就是这么被"省出来、懒出来的"！以下这 6 个坏习惯，希望大都不要有。
3 个"省钱"坏习惯，倒赔条命
炒菜不开油烟机——肺
有些人总担心它费电，做饭时能不开就不开。殊不知厨房油烟中含有苯并芘、二硝基苯酚等 300 多种有害物质，长期吸入可诱发肺。
正确使用油烟机，减少吸入油烟：
1
厨房开窗通风：保证空气流通，帮助油烟机及时抽走油烟。
2
油烟机早开晚关：开火前 1 分钟就开油烟机，并且炒完菜再继续开 10 分钟。
3
定期清洗油烟机的过滤网：好每个月将滤网清洗次。
4
炒菜要热锅冷油：避油温太下菜云浮橡塑专用胶厂家，会产生有害物质。
剩菜剩饭不舍得扔——胃
剩菜剩饭里隐藏的"人凶手"是亚硝酸盐，这种物质进入人体后会形成亚硝胺，被证实具有强烈的致的，长期大量食用可能致细胞突变，从而诱发胃。
理保存剩菜剩饭，减少亚硝酸盐产生：
1
食物趁热放冰箱：可以尽快把食物温度降到 4 ℃以下，减少细菌繁殖的时间。
2
尽量不吃"口水菜"：当天吃不完的饭菜，吃之前就用干净的餐具储存起来。
3
绿叶菜、凉菜尽量当餐吃完：存放别过 24 小时。
4
肉类、蛋类、海鲜等水产品过 24 小时需冷冻：熟食需要重新蒸热。
只买折不新鲜的果蔬——肝
有人为了省钱，买折、不新鲜的水果蔬菜，这样的果蔬，有的已经部分腐坏，为了不浪费，他们会把腐坏的部分挖掉继续吃。
但是食物旦发霉，没长霉的地也可能存在霉菌、细菌及毒素，长期食用对肝脏的损伤很大，有致肝的可能。
适量选购食材云浮橡塑专用胶厂家，正确保存：
1
选择本地、当季蔬果，保证新鲜卫生。
2
蔬果尽量挑新鲜的，现买现吃，万能胶厂家避过量囤货。
3
米面油应密封保存，放于通风阴凉干燥处。
4
绿叶菜好在 3 天内吃完，番茄、黄瓜之类的可以在低温下储存 4～5 天。
5
肉蛋奶需在 2～6 ℃的环境下冷藏保存。
3 大懒习，症找上门
01
懒得做饭
有些人习惯于选择点外、下馆子或者直接吃点汉堡、便面等加工食物，这些食物大多重口味，常常是盐、油、糖和多种调料，吃多了会致各种健康问题，甚至是症！
做饭的人健康：
1. 坚持自己做饭，饮食应富含全谷物、蔬菜水果和豆类等食物，保证每日摄入足够的膳食纤维，以缩短有害物质在肠道停留时间云浮橡塑专用胶厂家，止细胞增殖，降低患结直肠风险。
2. 限制食用"快餐、外"和其他脂、淀粉、糖等加工食品，以减少慢症的发生率，维体健康。
02
懒得运动
运动对症有预作用，研究表明每天进行 30～60 分钟，中等强度体育锻炼的人，患症的风险会明显降低。
预症的 3 种运动：
1. 有氧运动：步行、跑步、骑自行车；
2. 抗组训练：举重、拉弹力带、引体向上、俯卧撑；
3. 柔韧运动：瑜伽、太拳、八段锦。
03
懒得体检
有些人是没时间去体检，也有些人只是单纯的懒，还有些人害怕体检，想着"只要我不看病，我就没有病"。
其实定期体检是预症有的式之，能够及时发现症，甚至可以达到。
4 种常见症的早筛项目：
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1. 肺：每半年或年进行次低剂量螺旋 CT 检查。
2. 胃：胃发地区人群进行 Hp 感染检测筛查，危人群建议每年 1 次胃镜检查。
3. 肝：危人群至少每半年进行次肝脏声联清甲胎蛋白（AFP）检查。
4. 结直肠：每 5 年～10 年进行 1 次结肠镜检查。
健康莫要因小失大
节省也要有度
该吃该喝喝，记得体检
现在站起来，活动下身体吧
文章作者：柯柯
图片来源：摄图网
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每天动动脑，身体不易老
歇后语：开天窗——？
（上期答案：剪刀）
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